5 Makanan Sumber Zat Besi Terbaik yang Sering Kamu Abaikan nih

Laporan Wartawan Grid.ID, Andika Thaselia Prahastiwi

Grid.ID - Zat besi adalah mineral yang paling dibutuhkan tubuh.

Zat besi berperan untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh jaringan tubuh.

Kekurangan zat besi bisa menyebabkan penyakit anemia atau kekurangan darah.

Maka dari itu, sebisa mungkin kita harus melengkapi menu harian dengan zat besi.

( BACA JUGA: Manisnya Dua Lipa Tampil Dengan Gaya Rambut Bob, Penasaran Penampilannya Kayak Apa? )

Untuk wanita dewasa, kebutuhan zat besinya adalah 18,9 mg/per harinya.

Kebutuhan ini akan semakin meningkat terutama saat kita mengalami menstruasi.

Biasanya, sumber zat besi yang sering dimanfaatkan orang adalah bayam.

Tapi sumber zat besi nggak cuma bayam aja loh!

( BACA JUGA: Perlu Dicatat, Inilah 3 Penyebab Baterai Smartphone Original Bisa Meledak )

Simak 5 makanan sumber zat besi lainnya yang sering kamu lupakan, melansir laman Reader's Digest berikut ini.