Grid.ID - Bagi seorang ibu, kesehatan anak yang ada di kandungannya sangat penting.
Maka dari itu mereka harus menjaga pola makan.
Sayur-sayuran serta buah-buahan, menjadi komponen utama pola makan sehat bagi ibu yang sedang hamil.
Mereka disarankan untuk mengonsumsi setidaknya lima porsi sayur dan buah berbeda tiap hari untuk mendapatkan aneka vitamin, mineral, serta serat.
(BACA : 7 Fakta Video Mesum Pelajar Kediri yang Bikin Sang Ibu Menangis, Nomor 5 Direkam dari Jarak Dekat )
Beberapa contoh sayur dan buah yang dianjurkan:
Avokad, 1 buah ukuran sedang.
Kaya dengan asam folat, vitamin C, vitamin B6, potasium, dan serat. Avokad juga kaya dengan asam lemak tidak jenuh tunggal yang dibutuhkan untuk pembentukan sel saraf, mata, dan otak bayi.
Wortel, 2 buah.
Kaya dengan vitamin A untuk pembentukan mata dan tulang bayi.
(BACA : PASKI Siap Bayar Denda Untuk 2 Komedian Tanah Air yang Ditahan di Hongkong )
Kacang edamame, sebanyak 2,5 sendok makan.
| Penulis | : | Arif B Setyanto |
| Editor | : | Arif B Setyanto |
