Sering Susah Tidur? 5 Makanan Ini Bantu Hilangkan Insomnia

Laporan Wartawan Grid.ID, Nesiana Yuko Argina

Grid.ID - Tidur yang berkualitas dapat mempengaruhi kesehatan.

Seringkali karena terlalu lelah atau karena stress berlebihan membuat kita susah tidur di malam hari.

Kali ini Grid.ID berhasil merangkum beberapa makanan dan minuman yang dapat membantumu tidur nyenyak dari Medical News Today.

1. Kacang Almond

Kandungan melatonin dalam almond sangat tinggi.

Baca Juga : Bahaya, Inilah Daftar 6 Makanan Bergizi yang Ternyata Beracun!

Melatonin adalah hormon alami yang dihasilkan tubuh dan menghasilkan kantuk.

Umumnya, melatonin digunakan sebagai obat tidur.

Almond menghasilkan mineral yang dapat meningkatkan relaksasi otot.

Selain itu, almond juga termasuk camilan yang menyehatkan.

Mengandung lemak baik dan rendah gula serta lemak jenuh.

Baca Juga : 8 Makanan yang Baik untuk Tubuh, Nomor 7 Tidak Akan Kamu Sangka