Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere
Grid.ID – Ketika kamu melakukan program diet, kamu sebenarnya tidak boleh melupakan beberapa nutrisi penting.
Nutrisi-nutrisi penting ini sebenarnya membantu kamu untuk tetap bersemangat dan memiliki banyak tenaga selama diet.
Dari laman time.com, Grid.ID menemukan 3 nutrisi penting yang harus kamu tambahkan ketika melakukan diet.
(BACA : Nikmati Layar Smartphone Lebih Memukau di Vivo V7+, Lewat FullView™ Display )
1. Vitamin B
Vitamin ini meningkatkan kemampuan otak dan melindungi hati.
B12 membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi.
Kekurangan B12 telah dikaitkan dengan masalah kognitif seperti kehilangan ingatan, kebingungan, dan depresi.
Sumber vitamin B meliputi telur, keju, ikan, susu, yogurt, dan daging merah.
2. Vitamin D
Ini bagus untuk tulang dan sistem kekebalan tubuh.
| Source | : | time.com |
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
