Grid.ID- Olahraga padel saat ini sedang naik daun. Banyak orang yang mencoba main padel. Sekilas terlihat ringan, tapi banyak pemain yang belum sadar akan risiko cederanya.
Salah satu cedera yang mengintai adalah elbow epicondylitis. Kondisi ini membuat tendon di bagian luar siku meradang.
Apa penyebabnya? Bagaimana cara mengatasinya? Mari kita selami lebih dalam tentang elbow epicondylitis, cedera yang bisa Anda alami saat main padel.
Mengenal Elbow Epicondylitis
Elbow epicondylitis adalah peradangan yang sering dialami pemain padel. Dikutip dari Kompas.com, Minggu (27/7/2025), penyebab utamanya adalah overuse.
Ini dijelaskan oleh dr. M. Ikhwan Zein, Sp.KO, Subsp.ALK (K), dosen Fakultas Kedokteran Universitas Negeri Yogyakarta. Overuse terjadi saat otot lengan bawah digunakan berulang kali.
Ini sering terjadi saat melakukan backhand atau forehand. Tekniknya pun seringkali kurang tepat. Faktor lain yang berkontribusi adalah ukuran raket padel yang tidak sesuai atau, kelemahan otot ekstensor di lengan bawah.
Elbow epicondylitis tidak hanya terjadi pada padel. Ini juga umum pada tenis dan squash. Untuk golf, ada kondisi serupa, namanya medial epicondylitis yang terjadi pada siku bagian dalam.
Dr. Ikhwan menjelaskan, "Mayoritas penyebabnya adalah sama. Yaitu pembebanan berulang pada otot lengan bawah. Bebannya melebihi toleransi yang bisa diterima jaringan. Tekniknya salah, peralatannya tidak sesuai, dan kurangnya pengkondisian otot."
Namun, kondisi ini tidak permanen. Asalkan cedera tersebut ditangani dengan tepat.
Cara Menyembuhkan Elbow Epicondylitis
Penanganan awal untuk elbow epicondylitis adalah istirahat. Jangan lakukan aktivitas yang memicu kekambuhan.