Grid.ID- Olahraga padel semakin digemari di berbagai negara, termasuk Indonesia, karena permainannya yang menyenangkan, cepat, dan mudah dipelajari. Dengan lapangan yang lebih kecil dari tenis dan peraturan yang simpel, olahraga padel menjadi pilihan populer untuk segala usia.
Lebih dari sekadar olahraga, padel bisa menjadi gaya hidup yang sehat dan menyenangkan. Pasalnya, olahraga satu ini menyimpan banyak manfaat bagi fisik, mental, dan kehidupan sosial.
Apa saja? Dikutip dari ltapadel.org.uk, berikut manfaat olahraga padel untuk kesehatan fisik dan mental.
1. Meningkatkan Kebugaran Kardiovaskular
Olahraga padel memberikan latihan fisik menyeluruh yang melibatkan seluruh tubuh. Saat bermain, tubuh akan terus bergerak tanpa henti dari awal hingga akhir pertandingan.
Aktivitas ini mampu meningkatkan detak jantung dan pernapasan secara signifikan. Dengan begitu, olahraga padel membantu meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru, yang merupakan kunci penting untuk kesehatan jangka panjang.
2. Membakar Kalori dan Membentuk Tubuh
Olahraga padel termasuk dalam aktivitas yang mampu membakar kalori dalam jumlah tinggi. Dalam satu sesi permainan, pemain bisa membakar lebih dari 400 kalori.
Ini menjadikan padel pilihan yang efektif bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga komposisi tubuh. Tak hanya itu, gerakan cepat dan eksplosif dalam padel juga membantu membentuk otot, khususnya di bagian kaki, lengan, dan inti tubuh. Dengan bermain rutin, tubuh akan terasa lebih kuat, lentur, dan bugar.
3. Melatih Kelincahan dan Reaksi Cepat
Permainan padel dipenuhi dengan pergerakan mendadak, baik dari sisi ke sisi maupun maju mundur. Hal ini menuntut refleks yang cepat dan kontrol tubuh yang baik.