Grid.ID - Setelah merayakan Idul Fitri, banyak orang mulai kembali memperhatikan pola makan sehat. Konsumsi makanan bersantan, berlemak, dan tinggi gula selama hari raya sering kali memicu peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh.
Untuk membantu menyeimbangkannya kembali, ada sejumlah minuman sehat yang dikenal efektif menurunkan kolesterol secara alami. Berikut ini lima pilihan minuman penurun kolesterol yang bisa Anda konsumsi secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh:
1. Minuman Oat, Kaya Serat Larut Penangkal Kolesterol
oats
Minuman berbahan dasar oat, seperti susu oat, menjadi salah satu pilihan terbaik untuk menurunkan kolesterol. Kandungan beta-glukan di dalamnya merupakan serat larut yang berfungsi menghambat penyerapan kolesterol di dalam saluran pencernaan.
Jika dikonsumsi secara rutin dan dalam takaran yang tepat, minuman oat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus menjaga kesehatan jantung. Pilih produk dengan kandungan serat tinggi tanpa tambahan gula untuk hasil maksimal.
2. Jus Tomat, Sumber Likopen yang Baik untuk Jantung
Ilustrasi jus tomat
Jus tomat dikenal sebagai minuman sehat yang efektif menekan kadar kolesterol. Kandungan likopen dalam tomat berperan sebagai antioksidan kuat yang membantu mengurangi kolesterol jahat dalam darah.
Tak hanya itu, tomat juga mengandung niasin yang berkontribusi dalam menjaga keseimbangan kadar lemak dalam tubuh. Mengonsumsi jus tomat secara rutin tanpa tambahan gula atau garam berlebih dapat memberikan manfaat optimal.
Baca Juga: 5 Ide Isian Lumpia Beraneka Varian, Cocok untuk Cemilan Usai Momen Lebaran Idul Fitri
3. Teh Hijau, Antioksidan Tinggi Penurun LDL
| Source | : | Kompas.com,Healthline |
| Penulis | : | Siti M |
| Editor | : | Siti M |
