Makan Daging Kurban Saat Idul Adha Tetap Aman, Berikut 5 Buah yang Efektif Turunkan Kolesterol

Grid.ID- Tidak perlu khawatir saat santap daging kurban di hari raya Idul Adha. Berikut ini 5 buah yang efektif turunkan kolesterol.

Hari raya Idul Adha identik dengan menyantap olahan daging kurban, baik daging sapi, kambing ataupun domba. Namun, ada hal yang perlu diwaspadai saat terlalu banyak makan daging, yaitu kolesterol.

Jika kolesterol kambuh saat terlalu banyak makan daging, hal ini akan membuat tidak nyaman. Untuk itu, berikut ini Grid.ID rangkum 5 jenis buah yang efektif untuk menurunkan kolesterol, dikutip dari Kompas TV.

1. Anggur

Buah anggur bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Hal ini karena senyawa polifenol dalam buah ini bisa mengurangi kerusakan sel.

2. Alpukat

Sebuah penelitian mengatakan bahwa memakan satu buah alpukat per hari bisa menurunkan kadar LDL dalam tubuh. Mengonsumsi buah alpukat secara rutin juga bisa membantu menurunkan risiko terkena serangan jantung.

3. Apel

Apel merupakan buah yang baik untuk menurunkan kadal kolesterol karena mengandung pektin, yaitu serat larut air yang bisa menurunkan kolesterol dalam tubuh. Jenis serat ini, banyak ditemukan di kulit apel dan fungsinya yaitu untuk menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus, lalu dibawa keluar tubuh lewat urine atau feses.

4. Pisang

Pisang mengandung zat inulin yang bisa membantu mengurangi kolesterol. Buah pisang, bisa membersihkan pencernaan, sehinga kolesterol tidak menyumbat aliran darah dan arteri.

Baca Juga: 5 Tips Mengolah Daging Kurban saat Idul Adha 2025, Dijamin Empuk dan Tidak Bau Prengus