Laporan Wartawan Grid.ID, Ragillita Desyaningrum
Grid.ID - Idulfitri adalah momen yang sangat dinantikan setelah sebulan berpuasa di bulan Ramadan. Selain merayakan kemenangan, Idulfitri identik dengan hidangan lezat yang menggugah selera.
Namun, setelah hampir sebulan menjaga pola makan yang sehat selama berpuasa, banyak orang tergoda untuk menyantap segala hidangan yang ada dengan berlebihan.
Sayangnya, kebiasaan ini justru bisa mengacaukan manfaat kesehatan yang telah diperoleh selama bulan puasa. Agar tubuh tetap sehat, penting untuk mengenali makanan yang sebaiknya dihindari saat perayaan Idulfitri.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang harus dihindari atau dibatasi konsumsinya agar berat badan tidak naik dan tubuh tetap sehat serta terhindar dari segala macam penyakit kronik.
Saat Idulfitri, berbagai hidangan dengan kandungan karbohidrat tinggi seringkali tersedia. Contohnya seperti ketupat, nasi, dan kue-kue manis.
Namun, mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah berlebihan bisa menyebabkan sakit perut dan gangguan pencernaan.
Makanan yang digoreng, berminyak, dan berlemak sebaiknya dibatasi. Selain mengandung kalori tinggi, makanan ini juga bisa meningkatkan kadar garam dalam tubuh dan menyebabkan perut terasa kembung serta gangguan pencernaan.
Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang lebih sehat. Kamu bisa memilih makanan berbasis protein dan sayuran, dengan sedikit karbohidrat.
Baca Juga: 3 Tips Bikin Nastar Mengkilap dan Anti Retak, Pasti Disangka Kue Lebaran Buatan Bakery!
Perayaan Idulfitri tak lengkap tanpa kehadiran berbagai hidangan manis. Contohnya berbagai jenis kue kering seperti nastar, putri salju, ataupun permen, dan minuman manis.
Namun, makanan manis bisa meningkatkan berat badan dengan cepat. Bahkan, bisa juga meningkatkan kadar gula darah dan insulin yang akhirnya membuat tubuh merasa lelah dan mengantuk.
| Source | : | tribunnews,kompas |
| Penulis | : | Ragillita Desyaningrum |
| Editor | : | Okki Margaretha |
