5 Manfaat Kurma, Buah Ajaib untuk Buka Puasa Ramadan 2025, Bisa Cegah Kanker hingga Alzheimer loh!

Grid.id - Siapa yang tak kenal dengan buah yang satu ini? Ya, kurma. Buah yang tak asing ditemukan ketika Ramadan tiba ini ternyata mengandung sejumlah manfaat. Nah, khususnya dalam bulan suci Ramadan 2025 ini, Grid.id akan membahas sejumlah manfaat kurma.

Melansir dari Cleveland Clinic, kurma merupakan buah yang mengandung gula alami dan segudang manfaat. Berdasarkan penelitian dari Departemen Pertanian Amerika Serikat, 100 gram kurma mengandung 54 mg magnesium, 696 mg potasium, 249 mg vitamin B6, 296 mg mangan dan 362 mg tembaga.

Selain itu, kurma juga mengandung 7 gram serat. Kurma dengan jenis tertentu seperti Medjool bahkan mengandung 3.6 gram protein. Lalu apa manfaat lain dari kurma?

1. Kecil dan ajaib, kurma mengandung sejumlah manfaat untuk tubuh. Pertama yakni meningkatkan kesehatan jantung, menstabilkan gula darah, menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL, mencegah obesitas serta mengurangi risiko kanker, stroke dan diabetes tipe 2.

2. Buah yang sering dijadikan makanan pembuka saat buka puasa ini juga kaya antioksidan untuk melindungi tubuh dari radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan tubuh terkena kanker, penyakit kardiovaskular, katarak serta autoimun.

Di dalam kurma, ada sejumlah bahan antioksidan yang dapat mencegah penyakit-penyakit tersebut. Di antaranya ialah flavonoid, polyphenols, carotenoids, lignans serta phenolic acids.

3. Sejumlah studi juga menunjukkan bahwa kurma dapat meningkatkan kesehatan otak karena antioksidan yang terkandung di dalamnya. Antioksidan dalam kurma bisa melindungi otak dari penyakit Parkinson dan Alzheimer.

Baca Juga: Kapan Waktu Terbaik Berhenti Sahur Ramadan 2025, Saat Imsak Atau Azan Subuh?

Freepik

Kurma, buah dengan segudang manfaat

4. Manfaat keempat dari kurma ialah melancarkan kelahiran bayi secara pervaginam. Kurma mengandung zat yang bisa merangsang hormon oksitoksin yang berguna untuk kontraksi ketika lahiran.

Selain itu, karena kurma mengandung karbohidrat dan gula alami, ibu yang melahirkan juga dapat menyimpan energi dari kurma untuk proses melahirkan nanti.

5. Kurma mengandung phytohormones yang sering digunakan sebagai bahan skincare. Oleh karena itu, menyantap kurma secara rutin bisa menjadi anti aging natural untuk kulit serta mengurangi kerutan di wajah.