Grid.ID - Penderita diabetes memang biasanya memiliki pantangan terkait makanan dan minuman yang dikonsumsinya.
Ya, hal ini karena apa yang dikonsumsi penderita diabetes bisa berpengaruh kepada kesehatannya.
Oleh karenanya, penderita diabetes lebih baik memperhatikan makanan dan minuman yang masuk ke tubuh.
Berikut adalah 4 jenis makanan yang sebaiknya dihindari penderita diabetes dilansir dari Healthline.com dan Kompas.com, Selasa (18/2/2025).
1. Minuman Manis dan Soda
Minuman manis, seperti soda, jus buah kemasan, dan minuman energi, mengandung banyak gula tambahan dan kalori kosong yang dapat meningkatkan kadar gula darah secara cepat.
Penderita diabetes sebaiknya mengganti minuman manis ini dengan air putih, teh herbal tanpa gula, atau air infus dengan buah-buahan segar.
Menghindari soda dan minuman manis adalah langkah penting dalam menjaga kontrol gula darah yang baik.
2. Daging Merah dan Produk Olahan
Daging merah seperti daging sapi dan kambing, serta produk olahan seperti sosis, bacon, dan daging asap, mengandung lemak jenuh dan kalori yang tinggi.
Konsumsi lemak jenuh berlebihan dapat meningkatkan risiko peradangan dan resistensi insulin, yang dapat memperburuk kontrol gula darah pada penderita diabetes.
