Laporan Wartawan Grid.ID - Mentari Aprellia
Grid.ID - Jika kamu sedang berusaha mengontrol berat badan, maka oat adalah salah satu makanan yang sangat disarankan untuk dikonsumsi.
Dilansir dari indiatimes.com. Jumat (29/4/2022), oat mampu menjaga berat badan tetap ideal, baik dikonsumsi mentah atau dimasak.
Namun, sebenarnya manfaat yang didapatkan dari oat akan sangat bergantung pada cara penyajiannya.
Untuk kamu yang sedang berusaha mengendalikan berat badan, berikut empat cara terbaik dalam mengonsumsi oat demi dapatkan manfaat maksimal.
1. Hindari oat instan yang manis
Dalam mengonsumsi oat, pastikan kamu memilih oat plain yang tanpa rasa.
Sebab, biasanya oat instan yang manis sudah mengandung gula tambahan.
Kandungan gula bisa menambahkan kalori yang sebenarnya tidak diperlukan ke dalam tubuh.
Disebutkan, secangkir oat instan memiliki 70 kalori lebih banyak dibanding oat biasa.
2. Dikonsumsi sebagai camilan
| Source | : | Times of India |
| Penulis | : | Mentari Aprelia |
| Editor | : | Nesiana |
