Ini 8 Cara Mencegah Migrain Agar Tidak Kambuh, Hindari Begadang hingga Olahraga Teratur

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Menurut Migraine Research Foundation (MRF), migrain adalah penyakit keenam yang paling melumpuhkan di dunia.

Gejalanya, tidak hanya meliputi sakit kepala yang berdenyut parah, tetapi juga mual, muntah, mati rasa, serta kepekaan terhadap cahaya dan suara.

Gejala-gejala ini bisa berlangsung hingga 72 jam, loh.

Para ahli tidak sepenuhnya yakin apa yang menyebabkan migrain, tetapi American Academy of Family Physicians mencatat bahwa zat kimia dalam tubuh yang disebut serotonin mungkin berperan.

Kadar serotonin yang rendah dapat menyebabkan pembengkakan pembuluh darah, lalu dapat menyebabkan rasa sakit.

Namun, yang perlu diketahui adalah orang dengan riwayat keluarga dengan kondisi tersebut lebih cenderung menderita migrain.

Dengan menerapkan strategi tertentu, ternyata bisa menangkal migrain di kemudian hari.

Dilansir Grid.ID dari Everyday Health, inilah kebiasaan untuk mencegah migrain datang.

Baca Juga: Sering Jadi Masalah Kala Bulan Ramadhan, Begini Cara Mudah Cegah Sakit Kepala Saat Puasa, Kuncinya Pada Kebiasaan Sahur dan Berbuka!

1. Jangan lewati waktu makan

Makanan dan aditif tertentu, seperti keju tua dan monosodium glutamat (MSG), mungkin menjadi pemicu migrain.