Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Seiring bertambahnya usia, kemungkinan keterbatasan fisik pun meningkat.
Pengurangan penglihatan, pendengaran, keseimbangan tubuh, tingkat energi, kelincahan tubuh, dan kekuatan fisik mungkin dialami.
Seiring bertambahnya usia, sistem kekebalan kita mungkin juga tidak berfungsi dengan baik.
Baca Juga: Hati-hati! Makan Daging Ayam Berlebihan Justru Memicu Kanker Payudara
Beberapa perubahan pada kesehatan jantung dan pembuluh darah pun terjadi seiring bertambahnya usia.
Hal ini mengarah pada pengurangan lebih lanjut dari mobilitas dan kemampuan seseorang untuk berfungsi secara mandiri dalam kehidupan sehari-hari.
Maka sangat penting untuk memastikan lansia tetap sehat dan melanjutkan gaya hidup aktif dengan melakukan aktivitas teratur.
Baca Juga: Alasan Mengapa Tersenyum Sangat Penting untuk Tumbuh Kembang Anak-anak
Dilansir Grid.ID dari laman Health Hub, berikut adalah beberapa cara bagaimana agar lansia agar tetap sehat dan produktif:
1. Mendesain ulang rutinitas harian
Buatlah daftar tugas yang ingin dicapai dan memprioritaskannya.
Ini membantu mengurangi stres mental serta merayakan pencapaian tersebut.
| Source | : | Healthhub.sg |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nesiana |
