9 Makanan yang Bikin Otak Kamu Cerdas dan Sehat, Cokelat Termasuk Loh!

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Mengasah otak dan mengisi teka-teki silang bukanlah satu-satunya cara untuk meningkatkan IQ.

Faktanya, latihan-latihan otak ini tidak akan seefektif memelihara pikiran seperti halnya makan makanan yang benar.

"Folat, zat besi, beta-karoten, dan vitamin C adalah nutrisi yang diperlukan untuk membuat sel-sel otak Anda bekerja secara efisien," kata Monisha Bhanote, MD, FCAP, dokter bersertifikat triple board dan Pendiri dan CEO Pengobatan Integratif Kesejahteraan.

Baca Juga: Drama Terbaru KBS 'Hello? It's Me!' Telah Melakukan Pembacaan Naskah, dengan Kim Young Kwang, Choi Kang Hee, dan Eum Moon Suk Sebagai Pemeran Utama

Banyak dari nutrisi peningkat otak ini dianggap penting, artinya kamu hanya bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi makanan yang tepat.

Makanan ini telah dibuktikan secara ilmiah meningkatkan kemampuan kognitif dan ketajaman mental, mengurangi penurunan mental terkait usia, sampai meningkatkan fungsi memori membuatmu lebih pintar dalam prosesnya.

Dilansir Grid.ID dari laman Eat This Not That, simaklah 9 makanan yang bisa membuat otak kita lebih tajam:

1. Kacang hitam

"Neurotransmitter Dopamine bertanggung jawab untuk membantu kita fokus dan berpikir cepat pada kaki kita, tetapi kebanyakan orang tidak menyadari bahwa setengah dari dopamin yang digunakan tubuh kita dibuat di usus kita," kata Christine Bishara, MD, pendiri From Within Medical.