Gampang dan Murah Meriah, Ini 8 Makanan dan Minuman yang Wajib Dikonsumsi Busui

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID – Apa pun yang ibu makan, bayi akan mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkannya untuk tumbuh.

Tetapi itu tidak berarti kamu harus makan keripik atau camilan saja guna tambahan 300 hingga 500 kalori harian ekstra yang dibutuhkan untuk makanan sehat.

"Ketika kamu tidak mengonsumsi cukup kalori, maka tubuh bergantung pada segalanya, terutama jika kamu sedang menyusui," kata Tamara S. Melton, ahli diet terdaftar, ahli gizi dan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics (AND).

Baca Juga: Tak Hanya Citra Kirana, Sederet Ibu Muda Ini Juga Pernah Alami Mastitis saat Menyusui, Ternyata Bisa Jadi Tanda Tumor Payudara Loh, Hati-hati Busui!

Terlebih lagi, variasi rasa yang ditunjukkan bayi dapat membantunya menjadi pemakan yang sehat juga.

Lebih lanjut, artikel terbaru di jurnal Pediatrics menemukan bahwa bayi yang disusui selama tiga bulan atau lebih adalah pemakan yang lebih sehat saat berusia 6 tahun, dibandingkan dengan anak yang tidak disusui.

Dilansir Grid.ID dari Fox News, berikut delapan makanan dan minuman tersehat yang bisa busui konsumsi:

Baca Juga: 14 Fakta Tentang Menyusui Ini Akan Membuatmu Takjub, Ternyata Sama dengan Membakar 600 Kalori sampai Rasa ASI yang Berubah-ubah

Jika kekurangan minum, maka busui akan dehidrasi dan kekurangan energi.

Jelas ini bukan hal yang baik, terutama jika kamu sudah kurang tidur.

Minuman tanpa kafein, tanpa pemanis, sup, buah-buahan, dan sayuran yang berair juga termasuk.