Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana
Grid.ID – Berpuasa jangan menjadi alasan bagi kamu untuk bermalas-malasan.
Kamu masih harus tetap produktif meskipun sedang menjalankan ibadah puasa.
Yang perlu diperhatikan pemilihan asupan yang tepat saat sahur dan berbuka puasa.
Makanan yang tidak tepat bisa membuat gula darah cepat turun sehingga tubuh menjadi lemas.
Menurut dr.Phaidon Toruan, corporate health trainer, rasa lemas saat berpuasa merupakan efek berkurangnya karbohidrat akibat jumlah asupan makanan yang berkurang.
Akibatnya gula darah cenderung menjadi lebih rendah dan tubuh terasa tidak berenergi.
Penyebab lain adalah berkurangnya masukan cairan saat puasa.
Hilangnya cairan akan perlahan membuat tubuh terasa lebih lemas.
Nah, saat berbuka puasa, paling nikmat adalah menyantap takjil atau menu berbuka yang terdiri dari makanan ringan.
| Source | : | Tribunnews.com,Gridhealth.id |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Okki Margaretha |
