Peduli Tubuhmu: Olahraga di Balik Meja Kantor Seperti Ini yang Bisa Anda Lakukan, Bila Tak Sempat Melakukannya di Rumah

Grid.id - Kesibukan Anda bekerja dari pagi hingga sore, bahkan malam hari, mungkin membuat Anda tidak sempat berolahraga.

Padahal, olahraga penting agar tubuh tetap sehat dan bugar.

Jangan salah, olahraga tetap bisa Anda lakukan kok, meski Anda sibuk di belakang meja kantor.

Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Inilah Siapa yang Paling Berisiko Saat Berolahraga, Termasuk yang Miliki Gaya Hidup Kurang Bergerak

Bergerak di sini melibatkan peregangan dan penguatan tubuh Anda, semua dalam kenyamanan kursi kantor Anda.

Latihan ini tidak menggantikan latihan kekuatan tradisional, tetapi latihan ini menawarkan Anda cara untuk membuat tubuh Anda bergerak jika Anda tidak dapat meninggalkan meja Anda.

Sebaiknya menemui dokter Anda sebelum mencoba latihan ini jika Anda memiliki cedera, penyakit, atau kondisi lain.

Dan juga pastikan kursi yang Anda gunakan stabil. Jika Anda memiliki roda, dorong ke dinding untuk memastikannya tidak terguling.

Halaman selanjutnya