Sering Merasa Lelah Saat Bangun Tidur, Mungkin 4 Hal Ini Jadi Penyebabnya

Grid.ID-Kamu sering terbangun dengan badan yang lelah setelah 8 jam tidur?

Seorang pakar kebugaran menjelaskan ada banyak faktor berbeda yang berkontribusi terhadap kualitas tidur yang buruk.

Dilansir Grid.ID dari laman Popsugar, merangkum beberapa hal yang bisa menjadi penyebab kualitas tidurmu menjadi buruk.

(BACA : Nongkrong Bareng, Sarita Abdul Mukhti Ngaku Kalah Dari Milendaru! )

1. Kamu terbangun karena alarm

Terbangun karena alarm menyebabkan kelelahan saat kalian baru bangun.

Jika kita terbangun dengan perasaan gerogi, mungkin karena fase lamban siklus tidur kita.

Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan mengganti nada alarm dengan nada yang sedikit lebih lembut.

2. Kamu mengalami mimpi buruk

Mimpi diyakini membantu proses emosi kita.

Mimpi buruk bisa menyebabkan kita mengalamitidur yang gelisah dan menghasilkan hormon stres saat kita tidur.

Untuk melepaskan pikiran kita dari mimpi buruk adalah dengan melepaskan diri dari masalah dan mengubah pola pikir.