5 Makanan Penuh Nutrisi yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil Agar Janin Tetap Sehat

Grid.ID - Wanita yang sedang mengandung atau hamil diharuskan untuk menjaga pola makannya.

Hal ini bukan tanpa alasan, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi agar janin di dalam kandungan tetap sehat.

Nah, bagi kamu calon ibu yang sedang hamil ada beberapa pilihan menu makanan yang bisa kamu konsumsi.

Seperti yang dilansir dari Parents.com, ini adalah 5 makanan yang baik bagi wanita yang sedang hamil, dan agar janin sehat.

Baca Juga: Cukup 5 Menit, Contek 7 Trik Fashion yang Bisa Membuat Penampilanmu Terlihat Lebih Langsing

1. Sereal untuk sarapan

freepik.com

Sereal

Folat penting selama beberapa minggu pertama kehamilan agar janin sehat. Pun kebutuhan si ibu akan vitamin B tetap tinggi selama sembilan bulan kehamilan.

Para ahli menyarankan untuk mendapatkan 400 mikrogram per hari melalui suplemen vitamin atau makanan yang diperkaya oleh mikrogram.

Sarapan sereal adalah cara mudah untuk mendapatkannya, karena bermacam merek sereal mengandung 400 mikrogram per mangkuk.

Baca Juga: Mengeluh Lehernya Sakit, Dokter Temukan 3 Potongan Jarum Mengendap Selama 6 Tahun dalam Tenggorokan Anak ini

2. Brokoli