Ini 5 Alasan Kenapa Kamu Harus Mulai Olahraga Yoga!

Laporan Wartawan Grid.ID, Dinda Tiara Alfianti

Grid.ID - Waktu kamu mendengar yoga mungkin langsung terbesit bahwa olahraga ini adalah olahraga yang sulit karena membutuhkan kelenturan tubuh dan melakukan berbagai pose yang terlihat menyakitkan.

Nah, sekarang kamu harus buang jauh-jauh deh, pikiran tersebut karena Windu Purwoko salah satu pelatih yoga di Pilates+ yang ditemui Grid.ID pada hari Senin (13/11), di kawasan Cipete Jakarta menjelaskan alasan mengapa kita harus mulai melakukan olahraga yoga.

yoga vinyasa

"Yoga adalah salah satu jenis olahraga yang mempunyai banyak manfaat selain itu siapapun bisa dengan mudah untuk melakukan olahraga yang berasal dari India ini," ungkap Windu.

Kepada Grid.ID sang pelatih yoga ini juga menyebutkan beberapa alasan mengapa kita harus mulai mencoba olahraga yoga.

Berikut 5 alasan menurut Windu yang telah Grid.ID rangkum untuk kamu.

1. Olahraga yang cocok untuk semua usia

Yoga bermanfaat untuk semua usia, tua atau muda, gemuk atau kurus, laki-laki ataupun perempuan.

Karena gerakannya yang mudah dan bisa diikuti oleh siapa saja.

2. Menghilangkan stress, rasa cemas, dan depresi

Sudah banyak sekali riset yang menunjukkan bahwa dengan melakukan yoga kita bisa menghilangkan stress, rasa cemas, dan depresi pada diri kita.

Karena sifat dari latihan yoga ini yang membuat kita merasa tenang dan rileks sehingga tingkat stress juga akan menurun.