Apakah Pepaya Baik Saat Kamu Ingin Menurunkan Berat Badan? Ini Faktanya

Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere

Grid.ID – Buah pepaya sangat mudah ditemui di berbagai sudut kota di Indonesia.

Disaat kamu ingin menurunkan berat badan, kamu mungkin menjadikan buah ini menjadi salah satu alternatif.

Namun, apakah kamu sudah yakin bahwa buah ini baik untuk kesehatanmu ketika kamu memilih untuk diet?

Dari hasil pengamatan Grid.ID dalam laman livestrong, kamu perlu tahu beberapa fakta terkait buah ini untuk dietmu.

(BACA: 13 Gestur Mengejutkan Saat Pelantikan Anies-Sandi, Psikolog Ini Telanjangi Ekspresi yang Tak Terekspos, Setnov Numpang Lewat)

Untuk kalori, pepaya kecil menyediakan 68 kalori atau 3 persen dari standar 2000 kalori diet.

Mempertahankan pasokan makanan rendah kalori yang mudah, seperti pepaya, selama diet memberikan pilihan makan yang sehat dan membantu mengatur peraturan berat badan jangka panjang.

Untuk serat, pepaya kecil menyediakan 2,7 g serat atau 11 persen dari 25 g nilai makanan.

Kandungan serat yang tinggi dalam pepaya mencegah kenaikan gula darah yang berkontribusi terhadap kenaikan berat badan glikogen.

(BACA: Disobek Habis Sampai Kelihatan Dalamannya, Tren Celana Jins Terbaru ini Bakal Bikin Kamu Geleng-geleng Kepala)

Di lain hal, pepaya kecil hanya mengandung 0,41 g lemak atau sekitar 1 persen dari nilai harian FDA 65 gram.