Grid.ID – Kram bisa dirasakan oleh siapapun, tidak hanya sedang beraktivitas melainkan saat tidurpun kram otot kerap kali menyerang.
Salah satu kram yang paling sering dirasakan saat tidur adalah kram pada bagian kaki.
Walaupun kebanyak orang dewasa dan ibu hamil yang merasakan kram saat tidur, enggak menutup kemungkinan kita juga bisa merasakannya, lho!
Baca Juga : Hidup Bergelimang Harta dan Didampingi Istri Cantik, Ternyata Pesumo Menyimpan Kisah Pilu
Makanya, intip dulu 5 penyebab kaki kita bisa kram saat tidur!
Kalau sehari-hari kita cuma duduk atau tiduran aja, jangan heran kalau kita jadi lebih gampang kram saat tidur.
Cara terbaik adalah rajin berolahraga biar kaki kita enggak gampang kram saat tidur. Kalau enggak punya waktu berolahraga, kita bisa mencoba berjalan lebih banyak dan menggunakan tangga untuk pindah ke lantai lain.
Bahkan, olahraga ringan sebelum tidur bisa bikin kaki kita enggak gampang kram, lho!
Baca Juga : Miris! Demi Pembalut Para Siswi di Kenya Rela Lakukan Hubungan Badan, ini Alasannya
Begitu bangun tidur, sebelum olahraga, setelah olahraga, dan sebelum tidur, ada baiknya kita melakukan perengangan otot terlebih dahulu. Kalau kita merasakan kram saat tidur, perengangan otot juga bakalan bikin otot-otot kita kembali lemas dan kita bisa tidur dengan tenang.
| Source | : | cewekbanget.com |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ngesti Sekar Dewi |
